요즘 건강관리나 다이어트에 신경 쓰는 분들이 많아지면서 다이어트에 효과가 있다고 방송에서 알려진 시서스가루에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 시서스가루는 세로토닌 분비를 촉진해 폭식하지 않도록 식탐을 잡아 준다고 알려져 있습니다. 방송에서 많은 연예인이 체중 감량 비결을 시서스가루라고 밝히기도 했고 각종 정보프로그램에서 시서스가루의 다이어트 효능에 대해서 다루고 있습니다. 그래서 다이어트 효과가 입증된 시서스가루 먹는법 에 대해 소개해 드립니다.
학명 시서스(Cissus)의 원산지는 인도이며 아시아, 아프리카와 같은 더운 열대 지방에서 자라는 포도과 다년생 덩굴식물입니다. 식욕을 억제하는 효능 이외에도 통증과 염증 완화와 같은 효능이 있어 하늘이 내려준 선물이라고 불리기도 합니다. 식품의약안전처는 시서스에서 추출되는 물질이 체지방 감소에 도움을 주어 개별 인정형 건강기능식품의 원료로 인정하기도 했고 미국 국립 보건원, 영국 식품표준청, 캐나다 보건부에도 체중조절 식품으로 등재가 되어 있을 만큼 체중 감량 식품으로 안전성을 인정받았습니다.
식품의약안전처가 인정한 시서스 추출물의 하루 복용량은 300mg입니다. 시서스를가루로 먹을 때에는 300mg을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.
보통 시서스가루를 먹는 방법은 하루 1회 물 한 컵에 타서 먹으면 됩니다. 시서스가루로 다이어트 효과를 얻기 위해서 섭취할 경우에는 시서스가루 분말을 식사와 함께 차나 물과 같은 음료에 타서 마시거나 샐러드와 같은 음식에 뿌려 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 시서스가루의 맛은 대체로 깔끔하다는 평이 많아 물에 타 먹는 분들도 많으나 가루가 불편한 분이라면 캡슐 형태의 제품으로 먹는 것을 추천해 드립니다.
시서스는인도 담쟁이로 불리는 식물로 3대 비만 호르몬을 조절해 다이어트에 도움을 주는 천연 재료입니다. 시서스는 3대 비만 호르몬의 변화도 확인되었습니다. 식욕조절 호르몬 렙틴이 29%로 감소 되었으며, 지방분해 호르몬 아디포넥틴이 36% 증가, 행복 호르몬 세로토닌이 116%가 증가하였습니다. 시서스를먹기만 해도 호르몬의 조절에 도움을 줘 다이어트 효과를 얻을 수 있는 천연 다이어트 식품입니다.
시서스의 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있으나 밀이나, 우유, 땅콩 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있는 분들이나 임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 합니다.