요즘 타트체리톡 이라는 다이어트 식품이 인기 인데 타트체리가 왜 다이어트에 효과가 있는지 모르는 분들을 위해 타트체리톡 타트체리주스의 다이어트 효과 를 정리 했습니다. 타트체리는 신맛이 강한 체리이며 많은 영양소와 탄수화물, 단백질, 비타민을 함유하고 있고 다이어트에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 특히 복부 다이어트 효과에 탁월한 타트체리톡 타트체리주스의 다이어트 효과 를 소개 해드립니다.
타트체리톡은 과일의 다이아몬드라 불리는 타트체리가 함유되어 있고 비타민 A,B,C,D,E와 엽산 아연이 함유되어 있습니다. 매일 잠들기 전, 하루 한 포를 섭취하는 다이어트 식품이며 어디에나 쏙 들어가는 스니키한 사이즈를 가지고 있습니다. 야근 등 잠자기 전 늦은 식사를 하시는 분이나 회식이 많으신 분, 야식을 즐기시는 분들이 섭취하면 좋습니다.
타트체리에는 자연적으로 졸음을 일으키는 호르몬인 멜라토닌이 풍부하며 신체가 멜라토닌을 생성하고 효과를 지속시키는 화합물이 다량으로 함유되어 있습니다. 미국의 식품 및 기능 저널(Food & Function Journal)에 따르면 불면증을 앓고 있는 참가자에게 480ml의 타트체리 주스를 매일 2주동안 마시게 했고 그 결과 평균 수면 시간을 85분을 늘릴 수 있었습니다.
근육 염증 감소 및 피로 개선
운동을 하기 직전과 직후에 타트체리 주스를 섭취하면 근력 손실과 통증을 줄일 수 있으며 근력의 피로 개선의 효과 있습니다. 연구에서는 장거리 달리기 선수들에게 시합 전날을 포함해 7일 동안 타트체리 주스를 마시게 했고 이 달리기 선수가 받은 통증이 3배 감소를 경험했습니다. 또한 타트주스를 섭취한 선수들은 근육 손상, 통증 및 염증의 발생이 감소 했습니다.
타트체리 주스의 항 염증 효과는 관절염과 통풍 증상을 줄이는데 도움이 됩니다. 통풍은 바람만 불어도 아프기 때문에 붙여진 병명인데 혈액 중 요산의 수치가 높아져서 결정화가 되어 관절에 쌓이게 되면 면역 세포가 이것을 공격하면서 통증이 심해 집니다. 그런데 타트체리가 요산 수치를 감소 시키는 효과 있습니다. 보고서에 따르면 매일 250ml 의 타트체리 주스를 4주간 마셨을 때 요산 수치가 현저하게 떨어지는 것이 확인 됐습니다. 또한 통풍으로 인한 격심한 통증이 오는 횟수가 35%가 줄어드는 것을 확인 했습니다.(Arthritis Rheum. 2012 Dec, 체리 섭취와 심한 통증이 오는 횟수의 절감)