심혈관계 질환 예방, 치매 방지, 혈류 개선, 비만 억제와 같은 효능을 가진 크릴오일복용법 과 선택 방법에 대해 정리 해드립니다. 하지만 아무리 건강에 좋고 다이어트에 효과가 있더라도 올바른 복용법을 모른다면 무용지물 입니다. 그래서 치매 예방에 좋은 것으로 알려져 있고 혈관 내 지방 제거에도 도움을 주어 다이어트에도 효과 있는 크릴오일복용법 과 선택 방법을 소개 해드립니다.
식약처의 하루 권장 섭취량은 성인 500mg~2000mg 입니다. 보통 성인 남성의 하루 섭취량은 1500mg이며 여성의 경우는 1100mg 인데 부작용 우려가 없는 안전한 섭취량은 1000mg 입니다. 이 수치는 통상적인 수치이므로 반듯이 전문가와 상의한 후 섭취가 필요합니다.
크릴오일은 식사 도중에 먹거나 식후 15분 내에 먹는 것이 효과적인데 그 이유는 크릴오일은 지용성 이기때문에 다른 음식과 함께 섭취할 때 더욱 흡수가 잘 됩니다.
크릴오일은 1000mg이하로 섭취하는 것이 좋고 만약 과다 복용을 하게 되면 식욕감퇴, 구토, 설사, 위장 장애의 원인이 될 수 있습니다. 또한 크릴 새우는 해양생물이기 때문에 해산물 혹은 갑각류 알레르기 있으신 분들은 반드시 전문의와 상의하시기 후 복용 필요 합니다.
다이어트를 위해 복용하시는 분들은 공복에 크릴오일을 섭취하는 경우가 많은데 이는 굉장히 좋지 않습니다. 공복에 섭취할 경우 위산 과다로 인한 속쓰림과 위경련 위산 역류 등 여러가지 위험 요소가 있습니다. 그러므로 약간의 음식을 먹고 난 후에 크릴 오일은 섭취하는 것이 좋습니다.
전 세계적으로 크릴오일을 유통하는 원료사는 그리 많지 않습니다. 그 중에 캐나다의 넵튠(neptune)사, 노르웨이 아커(aker)사를 추천 드리는데 그 이유는 미국 FDA에서 인체에 안전하고다고 인증을 받았기 때문입니다.
크릴오일의 핵심인 인지질 함량이 높은 고품질의 크릴 오일의 경우가 효과가 좋기 때문에 인지질이 높은 크릴오일을 선택해야 합니다.
크릴새우의 정제 과정에서 화학 성분이 사용되지 않고 친환경적인 정제법으로 크릴오일을 추출한 NCS 제품을 고르는 것은 좋습니다.
크릴새우는 산패가 매우 빨라 잡은 즉시 배에서 가공(선상 가공)한 것이 최상급 입니다. 육지로 이동해서 가공할 경우 방부제를 써야해서 돈을 주고 방부제를 사는 격 입니다.